كيف تتحكمـــــى بغضبـــــك؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تتحكمـــــى بغضبـــــك؟؟؟

مُساهمة من طرف ســــانـــدرا في الجمعة سبتمبر 05, 2008 11:44 pm

::: نصائح لتتحكمي بغضبك :::

1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب،
قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.


2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء
لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.


3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص
في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك
فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.


4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.


5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب،
وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.


6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك
لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام

ســــانـــدرا

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 10/08/2008
العمر : 87

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.alhosh.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتحكمـــــى بغضبـــــك؟؟؟

مُساهمة من طرف Hacker في الثلاثاء سبتمبر 23, 2008 7:20 am

شكرا جزيلا

_________________
لاــ الــه الاــ الـلـــه مــحــمد رســـــول الــلــه
avatar
Hacker

عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 11/08/2007
العمر : 27
الموقع : www.v99x.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.xp10.cc

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتحكمـــــى بغضبـــــك؟؟؟

مُساهمة من طرف ســــانـــدرا في الثلاثاء نوفمبر 18, 2008 10:23 pm

وشكرا لمرورك

ســــانـــدرا

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 10/08/2008
العمر : 87

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.alhosh.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى